Hengitysvalmennus - 120 min

««« »»»

Ensimmäisessä hengitysvalmennuksessa aloitamme lyhyellä haastattelulla kartoittamalla miten haluaisit parhaiten hyötyä valmennuksesta. Se voi olla esimerkiksi halu parantaa hengitystä saaden lisää energiaa, vahvistaa keskittymiskykyä, päästää irti ei-toivotusta tunnetilasta tai oppia uusi keino rentoutua syvään. Opit ja pääset kokemaan kuinka tämä uniikki hengitystapa voi edistää hyvinvointiasi. Kartoitamme hengitystapasi hengitysanalyysillä, jonka jälkeen luomme sinulle selkeän intention valmennuksen tueksi. Harjoittelet hengitystekniikkaa Tuomaksen ohjauksessa ja valmennuksen loppuun mennessä sinun tulisi tuntea itsesi riittävän varmaksi aloittaaksesi lyhyen harjoittelun kotona. Hengityksen ajan olet selinmakuulla mukavassa asennossa, jota tukevat tyynyt ja viltit sekä taustalla soiva musiikki. Tuomas tukee hengityksen avautumista lempeällä akupainantakosketuksella, positiivisilla affirmaatioilla ja kehoa liikuttamalla. Hengityksen jälkeen sinulla on aikaa keskustella kokemuksestasi, jonka jälkeen Tuomas ehdottaa käytännön tapoja siihen, kuinka ottaa itsenäiset harjoitukset osaksi päivittäistä elämää.