Deep Dive - 3 x Hengitysvalmennus

««« »»»

Ensimmäisessä hengitysvalmennuksessa aloitamme lyhyellä haastattelulla kartoittamalla miten haluaisit parhaiten hyötyä valmennuksesta. Se voi olla esimerkiksi halu parantaa hengitystä saaden lisää energiaa, vahvistaa keskittymiskykyä, päästää irti ei-toivotusta tunnetilasta tai oppia uusi keino rentoutua syvään. Tuomas kartoittaa aluksi hengitystapasi lyhyellä hengitysanalyysillä, jonka jälkeen luomme sinulle selkeän intention valmennuksen tueksi. Harjoittelet hengitystekniikkaa Tuomaksen ohjauksessa ja valmennuksen loppuun mennessä sinun tulisi tuntea itsesi riittävän varmaksi aloittaaksesi lyhyen harjoittelun kotona, joka tukee valmennusta. Hengityksen ajan olet selinmakuulla mukavassa asennossa, jota tukevat tyynyt ja viltit sekä taustalla soiva musiikki. Tuomas tukee hengityksen avautumista lempeällä akupainantakosketuksella, positiivisilla affirmaatioilla ja kehoa liikuttamalla. Toinen ja kolmas hengitys kerta ovat 90 minuuttia ja alkavat suoraan lyhyen alku haastattelun jälkeen. Suositus on tehdä yksi valmennus per viikko, joka parhaiten tukee Deep Dive prosessia. Jokaisen hengitys kerran jälkeen sinulla on aikaa keskustella kokemuksestasi, jonka jälkeen Tuomas opastaa käytännön tapoja siihen, kuinka ottaa itsenäiset harjoitukset osaksi päivittäistä elämää.