HENGITYSVALMENNUS
Tässä valmennuksessa opit käyttämään hengitystäsi stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, vahvistamaan mielialaa ja keskittymiskykyä sekä luomaan selkeyttä mieleesi. Opit luomaan sisäistä rauhaa, päästämään irti menneisyyden kokemuksista, tuntemaan tukahdutetut tunteesi ja vahvistat samalla sisäistä voimaa sekä päättäväisyyttä.
Tuomas käyttää valmennuksessa tietoisen hengityksen, Transformational Breath®:in, jooga hengityksen, Life Coachingin, liikkeen, äänen sekä visualisoinnin lähestymistapoja auttaakseen sinua muodostamaan avoimen ja vapaasti virtaavan hengityksen sekä saavuttamaan valmennuksessa asetetut tavoitteet.
Tarkoituksena on opettaa sinulle vankka perusta siihen kuinka voit harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti sekä tukea sinua ottamaan harjoitukset osaksi päivittäistä/ viikottaista rutiinia. Tämä takaa parhaan pitkäaikaisen hyödyn, vastineen sijoituksellesi ja tukee hyvin monipuolisesti hyvinvointiasi.
Suositus on aloittaa tutustumalla hengitysharjoituksiin kolmella valmennuskerralla. Yleisesti noin 3 - 10 valmennuskertaa on sopiva määrä riittävän itsevarmuuden luomiseen ja turvallisen itseharjoittelun varmistamiseen sekä valmennusprosessin läpikäymiseen.
Valmennus sisältää:
• Hengitysanalyysin
• Hengityssession
• Hengitystekniikan opetus
• Konsultaation ja valmennusta
Hinnasto:
BREATHE - yksi hengitysvalmennus: 179 €
DEEP DIVE - kolme hengitysvalmennusta: 450 €
Ensimmäinen valmennuskerta - 120 min
Seuraavat kerrat - 90 min
Hinnat sis. ALV 25,5%
MITÄ MUUT SANOIVAT
I had no prior experience of this work, and I was bringing along my history of recent life-threatening illness, and a lot of fear.
I am immensely grateful that I ended up with Tuomas as my first facilitator. He is sensitive, gentle, clear in his guidance and so encouraging. My breath opened up like magic, thanks to his help.
I'm an older woman, and this work involves some hands-on touch. Tuomas is most respectful, and I felt safe in his care. To conclude, he has a delicious capacity to laugh and enjoy, and to take you with him to a place of delight."
– Jane | One to one session
The support from Tuomas was extremely important. I think that evolution is also heavily dependent on the coach on your side. It’s a lot of trust in each other.
His presence gave me a lot of strength to go deep within me and to immerse myself in topics where I hadn't dared for years.
Thank you very much for your support and for being by my side.
You are an excellent coach."
– Özlem, Turkey | One to one session